Q : ケガの際、応急処置として箇所を冷やすべきですか?温めるべきですか? A : 基本的な考え方では、ケガをしたばかりの急性期は冷やし、その痛みが落ち着いたら温めた方が良いとされています。 Rest (安静) Ice (冷却) Compresion (圧迫) Elevation (高挙) 〜RICEの原則〜